小孩子整天光脚跑好不好 不妨多让孩子赤脚跑

某居民楼下，两个大人与一个四五岁的孩子进行着一场“战争”，争夺的对象是孩子脚上的鞋：孩子要脱，家长要穿。孩子不喜欢穿鞋，父母担心孩子赤脚会把脚划破。其实，从健康角度讲，孩子赤脚玩一下大有益处。

在日本，著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资600万日元，将园内地面铺上红土，以便让孩子们在泥土上尽情玩耍。日本许多幼儿园、中小学校里，经常能见到成群结队的孩子在老师的带领下，赤着脚绕操场或沿走廓进行慢跑。这就是20多年兴起、现在风行日本的“赤足训练”，将之当成一门正式课程的学校有200多所。

我们远古的祖先几乎天天赤脚走路，接触土地。后来人们穿上了鞋子，与大地隔离了，以致人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡。为了防止静电对人体的危害，应当通过脚部接触地面来消除多余的电能。前苏联科学家米库林院士就曾提出用“土地接触”来增进人体健康。

众所周知，人类的脚虽然远离大脑和心脏，但密布着大量的神经末稍，对外来的剌激十分敏感。中医学认为，人体是个有机整体，脚则是这个整体的缩影。人体五脏六腑十二条经络，有一半起于足跟。生物全息理论也认为，人体足底排列着全身各器官的反射区。按照穴位理论，人的整个脚部，包括脚底、脚背、脚内则、脚外则，共有60～70个穴位，构成各个器官的反射点，与人体经络相通。赤脚走在地面上，可对这些反射区进行剌激，其反射作用就以经络传感到各个器官，具有协调脏腑、促进气血流畅等功效，从而起到祛病疗疾、强身健体、增强人体免疫力等方面的作用。

从另一个角度讲，脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织构成的运动器官。它不仅支撑全身的重量，而且具有行走、跳跃等功能，因此，脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。孩子经常赤脚活动，可以使脚底部肌肉群受到摩擦，有助于促进脚部以至全身的血液循环和新陈代谢，促进植物神经和内分泌的调节功能，提高大脑的灵敏度和记忆力以及对外界变化的适应能力。

经常将脚裸露在新鲜空气和阳光下，也有利于足部汗液分泌和蒸发、增加末梢循环、提高机体抵抗力和耐受能力、预防感冒和腹泻等。赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位还是一种良好的按摩，可收到健脾益肾、镇静安神、强骨明目的功效，对小儿遗尿、消化不良、小儿便秘、佝偻病等都有一定疗效。

此外，赤脚对锻炼孩子的踝关节至关重要。如踝关节柔韧性差，人在运动时极易跌倒，走路也容易疲劳。因此，让孩子经常赤脚行走或跑步，使其稚嫩的双脚直接和泥土摩擦，不但可增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防幼儿扁平足的发生。实践证明，80%以上的儿童经过一段时间的赤足训练体质明显增强，身高体重增加更快，幼儿扁平足的发生率大大减少。如东京某小学一年级学生推广赤足训练9个月后，扁平足发病率从原来的38．6%降至3．7%，而且连伤风感冒的发生率也有所减少。

人是大自然之子，热爱大自然是儿童的天性，童心尤其需要归依大自然。炎热的夏天，可以让孩子自由自在地在院子里光脚玩耍；或是利用双休日，带孩子投身大自然，让孩子光着脚在草坪上、沙滩上、操场上跑跑跳跳，既满足了童心，又有利于他们的心身健康。当然，让孩子赤脚玩耍，路面一定要平坦、干净，谨防足底被杂物刺伤。