泰迪产后抑郁症的最佳治疗方法：丽颖分享，之宠物可以帮助你治疗产后抑郁症

产后抑郁症很常见，大约会影响到20%-30%的妈妈。

大家的症状、严重程度和表现形式可能会有所不同，但是给你带来的是无穷无尽的折磨。

对于产后抑郁症，除了各种常规的心理咨询、心理治疗、药物治疗以外，养宠物也是一种不错的选择。

养过宠物和正在养宠物的人都知道，养宠物会给你带来很多正面的心理和生理感受。

我也喜欢宠物，这就是我们家的“小黑”，它是男生，是聪明的、粘人的泰迪，它和我的关系很好。

（我们家“小黑”）

情绪支持动物

在国外，宠物会被赋予宠物以外的功能，例如导盲犬、缉毒犬等。

在心理治疗领域，宠物有一个专属的称呼“Emotional Support Animal（ESAs），情绪支持动物”，这些宠物可以帮你克服各种情绪和心理方面的困扰。

和导盲犬缉毒犬不同，这些“情绪支持动物”不需要特殊的训练，只要你是产后抑郁，只要你本身不会排斥或者是害怕宠物，就可以考虑尝试去选择自己喜欢、又适合自己的宠物。

无论是汪星人还是喵星人，都很聪明的，它会表现的比你老公还要好。

它能发现和感受到你的情绪改变，当你情绪低落的时候，当你不开心的时候，它会依偎在你身边，会粘着你、会舔你、会安慰你、会哄你开心，in a dog’s way ，in a cat’s way。

宠物的陪伴与选择

狗狗猫猫和你的互动会影响你大脑化学因子的释放，让你大脑里快乐开心的激素释放更多，例如五羟色胺、催产素（又被称为爱的荷尔蒙）和泌乳素，不开心的化学因子减少释放。

狗狗猫猫会让你睡得更舒服、更安心，当你焦虑的时候，当你失眠的时候，怀里抱着狗狗猫猫会让你更容易入睡，睡得更好。

狗狗猫猫会让你更加主动和积极，因为它们会找你玩，会和你互动，会让你去照顾它，会让你去遛它。

狗狗猫猫会让你不再觉得孤独，它永远在你的身边，它是个忠诚的伙伴。

（图片来源：摄图网）

至于狗狗猫猫的种类，没有太多的讲究，但是最好选择那些聪明、善解人意、脾气很好，对大人和孩子都很友善的种类，例如金毛犬、拉布拉多犬。

如果你喜欢容易打理的小型犬，那就选择和我们家“小黑”一样的泰迪吧。

养宠物考虑的问题

狗狗猫猫通常是很可爱的，很忠诚的，也很愿意和你互动的，养宠物会给你带来很不一样的感受。

但是，在作出最终决定以前需要考虑以下问题：

• 征得家人的同意和支持，因为养宠物不是一个人的事情，是全家人的事情。

• 虽然同为宠物，汪星人和喵星人很不一样，要考虑好自己究竟是更适合养狗还是养猫。

• 养宠物不是一个随便的决定，你得为它负责任，多了一个宠物就像多了一个孩子，可能是一个调皮的孩子，得有人负责它的拉屎拉尿，生病了你得照顾它。

（图片来源：摄图网）

如果都想好了，也作出了最终的决定，那恭喜你，一个很不一样的旅程即将开始，enjoy the ride！

PS：本文部分内容参考了来自网络的文章“The 4 Best Dog Breeds for Women with Postpartum Depression”

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