有哪些适合婴儿吃的零食？适合宝宝吃的健康零食

3岁之内的小朋友胃容量还太小、活动消耗量却很大。所以除了一日三餐以外，还需要在两餐之间给宝宝准备健康零食作为能量加油站，比如新鲜水果、酸奶、自制零食等，帮宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁。

这就像一辆设计的不太合理的车，油耗很大油箱却很小，那就只能多加几次油啦。

所以趁着放假在家，给大家来几道小零食菜谱，外面买的添加剂太多，那就自己简单做吧，快学起来~

奶香小馒头

这道奶香小馒头，食材用到了普通馒头、鸡蛋还有奶酪。

白馒头营养密度太低。但是搭配好了，就是一道营养密度很高的宝宝零食呀，比外面卖的小馒头健康多了哦~

补充能量的同时还顺便补了个钙，何乐而不为呢~

菜名：奶香小馒头

月龄：10m

食材：馒头1个、鸡蛋1个、奶酪适量

辅料：各种水果适量

工具：烤箱

1.食材准备：

2.馒头切丁，鸡蛋打散，奶酪切小丁；

3.馒头丁放入蛋液中浸泡一会儿；

4.烤盘上放硅油纸，馒头丁摆好放上去，奶酪放馒头丁上面；

5.烤箱上下120℃，烤8-10分钟左右；

完成：可以搭配水果和牛奶一起吃哦。

水晶蒸糕

这道水晶蒸糕的营养可不容小觑，我们加入了冬枣和山药。秋天上市的水果中，绝对不能忽略了冬枣。它的VC含量比水果橙子、柑橘、柠檬高多了！

不过冬枣含糖量也很高，不能多吃。所以做成这样小小的糕点，宝宝吃不会过量。

菜名：水晶蒸糕

月龄：10m

食材：冬枣4颗、山药1段、鸡蛋1个、淀粉适量

辅料：食用油适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.鸡蛋蛋黄和蛋清分离；

3.蛋清放入料理杯，打发，变成白沫，然后加入山药和冬枣，一起打成泥，最后加入适量淀粉搅拌均匀即可；

4.取一容器，底部铺一层硅油纸，将泥糊倒入，放锅中蒸20分钟即可；

5.蒸好冷却后，脱模切块即可；（冷却后再切更容易成型）

完成！可以加些水果点缀，颜值就很高啦~

好了，今天就介绍了两道简单的零食做法，其实适合宝宝吃健康零食还有很多哦。

比如：