韩国模特公开减肥秘诀 韩国素人一年减重56斤从胖妞变自信女神

胖的人都是潜力股，这句话一点也没错，因为你不知道他们瘦下来会有多美！今天我们文章的主人公就是来自韩国的Hyun Ju，看她之前的照片，圆圆的脸蛋十分肉乎，四肢粗短几乎看不到脖子，说她有156斤应该没有什么质疑吧？

和大多数爱美的女生一样，即便身材肥胖但Hyun Ju也活的十分精致，平时喜爱打扮自己，这点还是值得女生们学习的。但是体重过高带来的不仅是身材问题，更是健康问题，在体检中发现自己患上三高和糖尿病时，Hyun Ju听从了医生的建议开始减肥。

原以为只是一场对抗疾病的方式，却给Hyun Ju带来了意想不到的改变。花费一年时间，从156斤减到100斤，Hyun Ju付出了常人难以想象的汗水和努力，但收获的结果也很令人惊喜，值得她一年多来的付出。

凭借惊人的意志力，Hyun Ju从胖妞逆袭成了女神，得到的不仅是形体上的改变，更是健康的身体和气质的提升。肥胖的身躯让Hyun Ju的反应比常人都要迟缓，日常行动也较为笨拙，瘦下来的她会明显觉得更加轻盈灵活，行动也便捷许多。

摆脱了不良的饮食习惯，Hyun Ju的血压和血糖得到了良好的控制，身体健康也有明显改善。不仅如此，Hyun Ju凭借出众的外形也得到了很多人的夸赞和青睐，给她增添了自信心，从曾经的自卑变得更加具有勇气来展现自己。

所以说，良好的身材绝不是仅限于外在的美貌，更是一种内外的健康和心态。在对Hyun Ju的采访中，她自爆了自己的减肥秘诀，坚持以下这几个习惯再加上科学合理的运动，一定会让你的身材有所改善，那些潜力股们还不快看过来！

一、将减肥融入生活

之所以减肥难，是因为很多人把这件事当做一种身体的负担，不管运动还是节食，都是强迫自己去做的，在思想上就有误区。把减肥化作一个个生活的小习惯，融入到生活细节中才更加容易执行。

二、管住嘴

管住嘴是避免自己持续发胖的重要战略，执行起来难是因为很多人难以抵挡美食的诱惑，所以在一开始，就要减少外出聚餐，即便需要，也要自带减肥餐食，以保持合理的饮食习惯。

三、选择适合自己的运动并且坚持下来

盲目跟风减肥是很多女生都会犯的错误，减肥也要因人而异，对症下药，明确肥胖原因同时在运动上一定要根据自己的经济状况、时间分配和兴趣爱好等来选择，恰当的锻炼方式才能够让自己坚持下来。

看完了本期，你有没有什么减肥心得想跟大家分享呢？可以下方留言哦！