儿童番茄时钟的使用方法 一年级小学生使用番茄钟一个月

一年级小学生注意力不集中，学习一分钟，玩耍一小时，家长应该如何做？为了让我们家姐姐能够提升专注力，我尝试了很多方法，最近一个月，启动了用番茄钟来进行时间管理。经过一个月的尝试，发现效果特别好！

挑选一个孩子喜欢的番茄钟

我们家姐姐是个有主见的孩子，每天穿哪双鞋子（因为周一到周五需要穿校服，所以没有选择），早餐吃什么，学习桌如何摆放，她都有自己的意见。为了让她不排斥使用番茄钟，所以挑选的工作，一定要让她自己来选择。为此，我特意将挑选番茄钟的时间，放在了她睡前最放松的时候。我们一起躺在床上，在网店上挑造型，看颜色，最后她选择了一个小兔子造型的番茄钟。她说，如果提醒她时间的是一只正在吃胡萝卜的小萌兔，她会非常开心。果然，自己挑选的番茄钟，在后来无数次提醒她放下玩具去做作业时，她虽然有些怨言，但从来没有过失态或者暴怒。

用前心里建设很重要

番茄钟拿回家后，我没有立刻将其投入到写作业中，而是像做游戏一样，规定她们吃饭和穿衣服的时间。有了番茄钟滴答滴答的提醒，原来吃饭和穿衣服磨磨蹭蹭，起床要拖20分钟，而且会哭闹着让奶奶帮忙穿衣服姐姐，能够在5分钟内完成穿起床的所有工作。吃饭的速度也有了大幅度的提升。为了奖励她，我每天都会给她梳一个她喜欢的古风发型。经过一个星期的准备，我觉得这时，可以引入作业计时机制了。

开始前，我和姐姐进行了一次深入的睡前谈话。你看，自从你穿衣服时间缩短后，妈妈是不是有了更多的时间给你梳头发，你每天上学的发型都不一样了！说到发型，她特别的开心。得到她的认同后，我接着说，每次她写作业的时间太长了，这直接导致她玩儿的时间大幅减少。作为一个一年级的小公主，生活中还是应该愉快地玩耍。不如我们利用这个番茄钟定时，每次专心写作业20分钟，然后你就可以玩10分钟，这10分钟是自由活动，可以看电视，也可以玩玩具，这样就不用一直不停地写作业了。因为我强调的是不用一直长时间写作业了，而且重点强调每过20分钟都有10分钟的玩耍时间，姐姐就欣然答应了。

作为一个一年级的小学生，她们基本上没啥书面作业，基本都是口头作业，作为内卷的家长，她的书面作业是我自己在家布置的，作业量也不大。只有数学和语文两种作业，所以在设置番茄钟的时候，由孩子自己选择先从数学开始还是先从语文开始，如果完成了一个科目的作业以后，中间休息时间就调成10分钟，休息时间更长了，这样孩子就会很开心，然后再利用番茄钟继续去写下一个科目的作业，直到完成为止。

上小学的孩子番茄时长如何设定呢？

【以下仅为建议】可灵活操作

❶1-2年级，1个番茄时长可设15-20分钟

❷3-4年级，1个番茄时长可设20-25分钟

❸5-6年级，1个番茄时长可设30-40分钟

使用番茄钟，效果斐然

姐姐番茄工作法以后，写作业的时候小动作明显变少了，可以看到是他的专注力在提升，不止如此，它还有一个好处，作为家长，我们可以启用同频率的番茄钟，就是在孩子启用番茄钟学习的时候，我们也启动自己的番茄钟干一些自己想干的事情，因为是同频的，所以大家会在同一时间休息，这样你就不会觉得你在干事情的时候孩子去打扰了你，我们就可以利用这几分钟的休息时间进行一些简单的亲子游戏，这样的同频操作既能培养孩子的专注力，又能完成家长自己的事情，更重要的是能够培养良好的亲子关系，是个一举三得的好办法。

提升孩子的注意力，您还有什么好方法，欢迎留言告诉我！陪读任重道远，我愿意与大家一起学习！