免疫力太差怎么预防感冒？想要预防感冒免疫力不可忽视

近日，有关新冠“二次感染”相关话题冲上热搜，很多网友晒出阳性抗原检测图，声称“二阳”了。距离去年年底的疫情高峰已经有好几个月了，很多网友担心，新一波疫情高峰是否已经在来的路上了。但在5月5日世界卫生组宣布，新冠疫情不再构成"国际关注的突发公共卫生事件"，这是否意味着疫情已经消失？

网友对此众说纷纭，"虽然结束了，但是我现在还随身带着口罩"、"病毒没有消失，不要掉以轻心，对自己负责"。国家卫生健康委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年说，“世卫组织的决定主要基于疫情流行态势、病毒变异特征、人群免疫屏障和应对能力建设四方面考虑，并不意味着新冠疫情结束，也不意味着疫情危害彻底消失。”所以，我们依然要保持警惕，避免二次感染。

武汉大学人民医院（湖北省人民医院）感染科副主任陈晓蓓介绍，二次感染是指在第一次感染病原体并彻底康复一段时间后再次感染该病原体，传染病学上也叫重复感染。再次感染新冠病毒的概率主要与人体免疫水平、病毒株变异以及后期个人防护有关。因此，提高自身免疫力，可预防二次感染。

在中医里的“正气”指的是人体的正常功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力的综合体现，有维护自身生理平衡与稳定的功能，它包含了现代医学中的“免疫功能”，《黄帝内经》中讲到，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，也就是说，当人体正气充足的时候，邪气便很难导致人生病。因此，提升正气有助于增强人体免疫力。

在日常生活中，我们要规律作息，合理饮食，注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素均衡搭配，避免和减少不健康饮食习惯，勤加锻炼，以提升人体正气，增强免疫力。此外，还可以服用一些补气的中药，如北京同仁堂的生脉饮，主要由党参、麦冬、五味子三个中药组成，其中党参有补脾益肺，养血生津的功效，麦冬可滋阴清热，生津止渴；五味子能敛阴止汗，生津益气，整体药性平和，补而不燥，具有益气，养阴生津的功效，能够扶助正气，提高机体免疫力。

除了强健身体，提高自身免疫力，预防感冒外，家中还可以常备一些药物，当我们出现一些感冒的症状时，可以根据自身情况对症用药。比如：

发热时，成人可以选择使用北京同仁堂的感冒清热颗粒、防风通圣丸，儿童可以使用小儿感冒口服液、小儿清感灵片等。

咽干嗓子疼时，成人可以使用板蓝根颗粒、银翘解毒片等，儿童可以使用小儿解表颗粒、小儿咽扁颗粒、小儿清热止咳口服液等；

咳嗽咳痰时，成人可以选择气管炎丸，儿童可以选择小儿清肺止咳片、小儿感冒颗粒、儿童咳液、宝咳宁颗粒等。

需要注意的是，出现上述感冒症状时同一类药物选择一种即可，避免重复、超量用药。在出现感冒症状时，应暂时停用生脉饮。此外，如果高热超过三天，症状加重，应立即前往医院就诊。