月子餐1-30天食谱大全营养又清淡 月子餐拥有好吃不胖的秘诀

月子期间饮食非常重要，女人重生得好不好就看这次了，这就是产后的食补发挥的巨大作用。

月子餐吃什么，不同的地方，不同的传统以及两辈人观念的差异，同样的一顿月子餐，有的宝妈吃的很开心，而有的宝妈可就并没有吃的那么愉快了~

两辈人的观念差别，如果是婆婆帮媳妇做月子，那矛盾是分分钟的事情~

为了家庭和谐，往往是很多宝妈只能选择忍~忍~忍~

甚至有些婆婆还说产后不能喝水只能喝米酒，连洗澡也要用米酒，这画面太美简直不敢想象啊!

抚州最近这天气，简直是暴雨酷热随机播放，妈妈们大多食欲不振，吃又吃不下，而油腻、大鱼大肉的月子餐仍然纷至沓来……婆媳大战的剧情分分钟火爆上映……

这个时候我们怎能坐视不理!

毕竟——

我的心愿是世界和平!

所以呢，我们今天来聊聊月子餐话题。

月子行业有这样一句箴言——

“月子餐吃好，婆媳矛盾少!”

然而月子餐怎么吃才能吃“好”，我们每个人对“好”的定义都不一样，老一辈人的观念我们也要尊重，汤，要喝!鱼，要吃!猪蹄，当然也要肯!水果，不可能忽略。

那究竟怎样吃才能吃的营养，又美味。在身体得到调养的同时又满足自己的胃口呢!?

在我们想要吃“好”月子餐之前，先搞明白科学月子餐搭配的原则

月子餐要根据产妇的身体恢复情况和个人体质等具体情况进行科学合理的搭配，对于开胃为主的产后第一周，月子餐的搭配要点是清淡为主，拒绝油腻。此阶段的月子餐可以吃些清淡的肉类，例如瘦猪肉、瘦牛肉等，配上新鲜蔬菜一起炒，口味清淡，荤素搭配，可以补充产后妈妈的营养。而产后第二周，月子餐的搭配要点要以补血和补维生素为目的，此阶段妈妈胃口明显变好，可以吃些补血食物来调理气血，苹果、梨、香蕉既能帮助产后妈妈消化食物，又富含多种维生素。产后3-4周，月子餐的搭配要点要以进补和催乳为目的，多给产后妈妈准备一些汤汁，例如鲫鱼汤、红糖水、排骨汤等。

说到这里很多宝妈会觉得“听过很多大道理，依旧吃不到一餐好的月子餐”

也并不是每个家里都有一个大厨，会每天按照食谱给您用心的做一顿营养美味的月子餐，那么这么专业的事情就可以放心的交给专业的人来做啦~

所以不如放心的交给专业的月子会所!

每天月子餐套餐示例

坐月子是妈妈一生中难得的改变体质的最佳时期，而对于吃货妈妈来说，要是在坐月子期间不能甩开腮帮子开吃，还要担心婆媳关系受影响，那这月子岂不是坐的很遭罪?

馨安悦国际母婴会所不仅可以提供专业科学，营养均衡的月子餐，还有产后体质调理，新生儿护理等服务。让妈妈在“大吃大喝”中舒舒服服地把身体给养好哦!

月子营养膳食由经验丰富的厨艺大师、健康和营养学专家为首组成母婴保健营养团队，按照产妇生理恢复周期，以及不同阶段的调理需求，度身定制而成。药补与食补完美结合，科学调配，营养均衡，让产妇在月子期间尽快地调整并增强体质，重塑完美体形，不仅安全、营养、而且美味。

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