简单妙法防感冒：学会这5招轻松KO夏季感冒

夏季，本应是喜大普奔尽情撒欢的好日子；奈何，这昆明的天气就像“过山车”，昨天28℃，今天12℃，明天25℃......不用怀疑，昆明这一雨入冬的“尿性”，相信很多人已无力吐槽。只苦了那些抵抗力比较弱的宝宝们，一下子就中了“感冒”的招，扎堆进医院！

感冒不是什么大病，却也要难受一整周。那么，要怎么做才能让感冒好的快点呢？权威专家汪剑这就给您支招。

受访专家：

博士、博士后、副教授、硕士生导师汪剑

感冒了，扛？还是不扛？

感冒这件事儿吧，说大不大，说小也不小！有的人说不用吃药，扛一扛就过去了，还能增强抵抗力。有的人说感冒不能瞎扛，不然会使病情加重。

这就尴尬了，到底该听谁的呢？感冒了，你觉得是扛呢？还是不扛呢？

专家认为，感冒，90%以上都是病毒引起的，细菌感染的比例非常少！而病毒感冒没有特效药，主要就是靠机体内的免疫细胞去战斗，一般7天左右，就可以把病毒从体内清除掉。所以，对大部分人来说，普通感冒是可以先扛一扛。

BUT！虽然大部分感冒可以扛过去，但有也不代表全部哦！如果出现以下情况，别扛着，赶快去看医生！

感冒症状比较重；

脸色不好、发蔫；

呕吐、腹泻次数比较多；

有明显的胸闷、咳嗽、咽痛等；

高烧持续不退；

感冒了？中医专家说这样治疗好得快

普通小感冒，不想去医院，也怕吃西药产生副作用？试试下面的方法吧，简单有效。

分清感冒类型，对症施治大椎穴，风寒感冒最好的感冒药

风寒感冒的治疗关键在于驱除体内寒气。在家比较简单的驱寒方法，就是喝生姜红糖水，然后盖被子发一下热感冒就好了。温阳散寒的另一个很有效的方法就是：刺激大椎穴！

大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。

对大椎进行温热刺激，最简便的是擦热——把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置，这个方法随时随地都可以采用。有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。

中药茶饮快速治风热感冒

风热感冒的治法应以辛凉解表为主。多饮水、饮食宜清淡，可以喝点凉茶来清热。

✡ 三花茶

配方：金银花、菊花、茉莉花

用法：将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟即可，代茶饮用。

功效：清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的养生作用。

专家提醒：中医讲究辩证论治，感冒患者最好还是到正规中医馆由医生辩证后再遵医嘱使用恰当的治疗方法。

合理饮食，免疫力蹭蹭往上升

感冒了，饮食宜清淡，营养均衡。多吃流质半流质食物，如热汤、热粥。多食富含维C的蔬菜水果，如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等；多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、牛肝、猪肾、纯牛奶等；少食会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等；少甜食，忌油炸辛辣，奶酪、方便面、薯片、炸鸡等有多远离多远。

下面为大家推荐几道营养美食，在你感冒的时候为你送一份温暖。

☀ 当归炖鸡汤

材料：老母鸡，当归，枸杞，葱

做法：将鸡、当归、葱、姜放入锅内，放足水，大火烧开，小火煲3个小时，把葱挑掉，放入枸杞即可。

几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，这是有一定道理的，因为鸡汤中的某些成分可以抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

☀盐蒸橙子

食材：新鲜橙皮、白糖、盐

做法：将比橙皮重量少一半的白糖放入锅中，放入水稍微盖过白糖。白糖煮化以后，将切成细丝的橙皮放入，小火慢慢熬煮，直到白糖都粘住橙皮丝，用筷子夹出来感觉都粘住化不开的状态，再关火。最后，将热橙皮均匀沾满白糖，冷后放入罐中密封即可。

治疗风寒感冒咳嗽的食疗秘方，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的改善感冒的症状，促进身体的恢复。

适量饮水

适量喝水，增加排尿量，体内毒素少了感冒就会有所好转。饮水以温白开水为主，不能用牛奶、果汁等代替，会加重肠胃负担。

多睡觉，保证充足睡眠

感冒后，一定要好好的休息。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。不要想着去上班，更不要强忍着出去聚会、玩乐。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

保持良好的心情

要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病毒的能力减弱，给无孔不入的病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上预防热感冒。