宝宝大小眼到底该往哪边睡，让宝宝夜睡安稳是关键

宝宝夜晚啼哭不止？

宝爸宝妈忙了一天

夜晚还要和宝宝一起“熬夜”？

第二天宝宝精神抖擞

大人变成了“大熊猫”？

宝宝出现了夜晚安睡不好

反复哭闹等情况

该怎么办？

首先，一定要排除是否是疾病原因引起。

一般新生儿的睡眠要经历从瞌睡-浅睡-深睡最后睡醒这样的过程，由于新生儿的中枢神经系统发育得还不够完善，所以睡眠周期较短，转换周期较快。0-3个月时很多新生儿会在20-45分钟就转换一次。

在睡眠周期转换过程中，也会造成哼唧、使劲、哭闹等，就如同大人夜里也会伸懒腰，滚动身体甚至打哈欠一般，这些随着月龄的增大，情况会越来越好，睡的也越来越长。如果孩子持续几个小时长时间无法入睡，伴随哭闹等，要及时去医院检查排除疾病。

晚上睡前不能一次喂的太多

大部分的宝宝都是进行的母乳喂养，对于婴儿宝宝，妈妈们晚上尽量母乳喂养的同时哄睡宝贝，这样也可以保证宝宝晚上睡觉是吃饱了睡。

断奶的宝宝或者添加辅食的宝宝，晚饭时候要注意不可以吃的太饱，胃肠道消化不良同样会引起夜晚宝宝睡眠不好的情况，饮食不当甚至可以引起发热呕吐等多种反应。

不可以让宝宝”黑白颠倒”

在宝宝婴儿期睡眠时间会较长，随着年龄的增长，白天的睡眠时间要掌控好，否则会出现日夜颠倒，夜晚睡眠不好或者不安稳的情况。家长要在适当的时候（根据不同宝宝的情况而定）去纠正宝宝的睡眠时间，白天要适量，夜晚才能睡得香。

睡衣和尿不湿要选对

尽量给宝宝选择舒适亲肤的纯棉面料作为宝宝的贴身衣物，一来防止过敏，更重要的是会让宝宝在夜晚有一个好的睡眠质量。

同时，夜晚宝宝会产生排泄，尿不湿一定要选择好，不但要具有强力的吸收能力不能反侵蚀宝宝的屁股，这样宝宝在夜晚也不受影响。

卧室温度要适宜

卧室的温度要根据宝宝的实际体质和衣物等情况调节，适宜的室内温度为宝宝的安睡提供不可或缺的条件。不要以成人的感受去调节温度，去用手去触摸宝宝的后背后脖子皮肤，看是否有汗，观察宝宝的反应，再去调节室内温度。

最后一点，睡前不要太兴奋

宝宝长大一些后，尤其是满周岁之后，逐渐具备了与爸爸妈妈的情感互动，这个时候可以在白天多与宝宝互动，而在夜晚尽量保持宝宝的安静状态，不要让宝宝在睡前依旧兴奋异常，比如不要看手机，听节奏较强较快的儿歌音乐等，可以听一些舒缓安眠的音乐等来帮助宝宝安睡。

当你的宝宝出现夜晚睡眠不安稳时，要真正解决问题，还是要找到其中的缘由，并且要结合每一个宝宝的具体情况。

1、是否有疾病原因。首先考虑是否是肚子里有虫，尤其是2岁以上的宝宝夜晚哭闹有可能是蛲虫、蛔虫等原因引起的。除此之外，鼻塞不通气宝宝也会持续哭闹。咳嗽，发热，红肿，胀气等病症也会导致宝宝睡眠障碍。

2、精神紧张原因。不管是宝宝睡前的兴奋，还是白天的惊吓，亦或是大人不恰当的逗趣，都可能引起宝宝精神的紧张，进而影响宝宝的睡眠。

3、外界因素问题。如果睡眠环境不舒适，声音、温度等外界因素的干扰，尤其是比较敏感的宝宝。环境的因素可能会导致宝宝夜晚无法安睡的原因之一。同时，外界因素还包括了室内灯光要暗、衣物、被子、尿布等舒适度的影响。

4、太饱或者饥饿。宝宝在饥饿和吃的太饱的情况下都会影响胃肠道，进而影响睡眠。

5、个体化差异因素。不同的宝宝具有不同的特质；比如有的宝宝胆子比较小，夜晚安全感不足，需要家长更多的陪伴和保护。

【本文关键词】宝宝睡眠，哭闹