吃出健康远离疾病：如何吃出健康而不是吃出疾病

• 俗话说的好:“病从口入”，乱吃东西或者是吃搭配不正确的食物，往往是导致疾病产生的罪魁祸首。其实有些人在不知情的情况下，一口一口的将食物往肚子送，造成的后果还要自己承担。

饮食是与我们的身体健康是息息相关的，正确的搭配食用，才能用健康的体魄，拥有健康的体魄才能去享受美食所带来的喜悦和幸福。

♥就推荐三道健康菜，让体魄得到净化，该怎么做？请看下面介绍↓

♛第一道是推荐给广大女性朋友的，只有经常吃了才知道它的“魔力”有多大！

① 益母草红枣瘦肉羹

材料:益母草、猪肉200g、干红枣100g、淀粉15g、猪油10g、食用盐根据个人口味酌情添加。

☞注意:这里猪肉选取瘦猪肉，干红枣除去内部的核。

●做法:将益母草和红枣分别洗干净备用，取瘦猪肉洗干净，将其切成比较均匀的瘦肉片，淀粉倒入碗里加水搅拌，给后面做法增加粘稠度。

把全部准备好的材料依次放入锅中，加入适量清水，开大火煮至沸腾，把上面的泡沫用勺子舀去。后关到小火加食用油慢慢煮30分钟，加入食用盐，把淀粉的水入锅中，煮至沸腾即可。

♛第二道菜是推荐给广大的喜爱美食的人民。

② 参芪香菇鸡

材料:党参30g、黄芪40g、香菇30g、母鸡肉100g、生姜、料酒、食用盐、食用油。

☞注意:这里母鸡肉选取嫩的较好，太老会影响整体口感！

●做法:将嫩母鸡肉剃骨切成块，党参、黄芪、香菇先在清水里浸泡5~10分钟，后面切成薄片。将生姜切成小细条。

把鸡肉、党参、黄芪、香菇、生姜、料酒、食用盐、食用油放入铁盆中拌均匀大约10分钟后，在铁锅里放入清水，将铁盆置于锅中。放入锅内蒸一个小半即可。每四、五天吃一次，能让自己更健康呦！

♛第三道是推荐给广大的男性同胞们，不吃不知道，一吃有疗效！

③ 枸杞黄精煨狗肉

材料:狗肉150g、枸杞15g、黄精15g、党参30g、巴戟天10g、续断10g、生姜食用盐和食用油适量。

做法:将狗肉放入锅中加水煮沸约10分钟，捞出沥干切成块。

将铁锅置于火上倒入食用油，把狗肉倒入锅中，加适量生姜和食用盐进行翻炒，翻炒至上色后再倒入砂煲中，砂煲中倒入清水。把枸杞、黄精、党参、巴戟天、续断一起倒入煲内，开大火煨开，再改小火煨到肉烂就行。

温馨提示:吃了狗肉，禁忌 ✘ 再去食用绿豆呦！

• 菜的秘密只有你了解了，才能真正的做出健康的膳食。
• 美食就应该被分享，它的做法不能被人们遗忘，不然做出来的只能填饱肚子，而不能让味蕾得到释放。

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