游泳完身上有点痒怎么快速缓解？游泳之前应该做好这些措施

喜欢游泳吗？很多人想学游泳又很担心：

• 听说游泳完皮肤就痒？
• 游泳之后护肤咋做？
• ……

想学游泳的小伙伴一起来看看吧。

泳池里面有什么？

有水。

不过游泳池的水并没有我们看到的那么干净。水里其实还有细菌、真菌等微生物，人体的汗水、皮屑，甚至还有人体排泄物，虽然量不多，但是想想还是有点担心呢。

游泳池的人数越多，越容易不干净。因此，游泳池一般会定期消毒和做清洁。

现在大部分泳池的主要消毒剂依然以氯为主打，它可以杀死微生物、藻类等。另外，池水也会添加硫酸铜辅助消毒，所以我们会看到游泳池的水呈现蓝色。

虽然微生物被消灭了，但是氯本身及产物对人体，尤其对皮肤却带来一定伤害。

游泳对皮肤的伤害

①首先就是氯本身的刺激

皮肤可能会出现泛红、瘙痒、起疹子等反应，如果你本身就有皮肤敏感、湿疹等问题，那些情况还可能加重。

当然，如果你不对氯特别敏感、不选择刚消毒完的场馆，基本不会出现这些问题。

如果你游完泳，身上发痒，那可能是因为次氯酸。

②头发油脂也难以幸免

头发的角质层暴露在外，不仅容易干燥、分叉，还容易受铜化合物等物质影响，变成绿色等。

提醒大家，刚染了头发不久最好也别下水游。

除了以上这些，其实长时间泡水里，本就会对皮肤造成伤害。今年新出炉的研究还发现，游泳会干扰皮肤的正常菌群环境，破坏皮肤屏障。

哦，别忘了阳光的威力，晒黑晒伤啥的，懂的都懂

保护皮肤，游泳前要做啥？

①在游泳前，选择卫生达标的正规泳池

正常情况下，站在游泳馆泳池边能闻到淡淡的******味；但是，如果氯添加过多则会产生刺鼻的味道。

我国对于公共游泳馆是有明确标准的：

图片来源：《公共场所卫生指标及限制要求 GB 37488-2019》

合格的游泳馆会悬挂卫生信誉度等级标识、卫生许可证和水质公示，优先选择卫生信誉度等级 A 或 B 的地方。

②游泳过程中，做好防护措施。

佩戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞；泳镜进水后不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜；在游泳过程中呛水，要及时用清水漱口。

③在游泳后，认真洗澡

游完泳病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。游泳后一定要仔细洗头，最好用护发素加强保护，因为头发被浸湿后很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。另外，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。

④要经常清洗泳衣

洗澡的时候，建议大家将泳衣大致上冲洗一遍，然后回到家后，再用洗衣皂轻柔手洗一下就可以了。

直接拧的话会让泳衣失去弹性，洗完平铺在毛巾上卷起来轻轻挤压再晾干就好啦。

当然，说了这么多，最重要的是

你得会游泳呀~