免疫力下降吃哪个蛋******比较好？免疫力低下需要补充蛋白质吗

现在大家都要经常加班加点来完成工作，虽然这也是没办法的事，但工作再忙也要时刻留意自己的身体健康，这里就带大家看一下你的免疫力是否低下，你有没有以下现象出现呢？

1. 正值春夏换季，你在这种时候特别容易感冒，明明已经很注重穿衣服之类的，却稍不注意就会中招。
2. 好不容易是个休息日，已经睡够八小时了，却没怎么做事就觉得累到不行了
3. 平时运动也容易觉得疲累，像跑步，跑了一会就觉得没什么体力要坐下来休息了。
4. 吃冰淇淋这类冰冷的食物就容易拉肚子，肠胃比别人要敏感。

如果你已经有上述所说的问题，那就该注意了，你的免疫力可能并没有你想象的高，免疫力低下需要注意一下自己平时的生活习惯，不然一个不小心就很容易生病，这里给大家提几点平时生活需要注意的地方：

1、注意个人卫生。

免疫力低下就很容易被病菌侵袭，平时要勤洗手，被套要定时换洗，尽量不要与他人共用一套餐具，避免被传染病菌

1. 少吃外卖，多吃水果蔬菜。

相信大家也经常听长辈说过不要经常吃外卖，对身体不好，这并不是没有道理的。现在快餐饮食已成为打工族的生活日常，然而谁都无法保障每个外卖所用的材料都新鲜、制作环境都干净卫生，所以能在家里吃就尽量在家里吃，很多人平时就爱吃肉，蔬菜水果含有许多维生素，对身体节能起到了很大的调节作用，能够间接的提高免疫力，所以平时也要多吃蔬菜水果，对身体是百益无一害的。

3、调整符合身体作息的饮食习惯。

免疫力低下很可能是作息紊乱，导致身体没有得到很好的休息，身体机能无法正常运行，免疫球蛋白合成较少，导致免疫低下，所以充足的睡眠对提升免疫力非常重要，每天最好能睡够8小时，这样才能让身体机能正常的运行，从而提高免疫球蛋白的合成。

很多人都说吃蛋******对身体有益，那么蛋******有什么用呢？大家都知道免疫球蛋白是蛋白质的一种，免疫球蛋白的主要原料是氨基酸和蛋白质，而蛋******能够有效补充蛋白质，从而维持免疫系统的正常运作。

在这里给大家推荐汤臣倍健蛋******，原料来源优质，动植物蛋白科学配比，使消化利用率高达90％以上，且脂肪含量极低。低脂可以减少脂肪的摄入，老少皆宜，能高效补充蛋白质营养。健康是身体的本钱，希望大家在忙碌工作的同时也不要忘了爱惜自己的身体，希望以上的科普能对你有所帮助！