怎么减肥才不会出现皮肤松弛？减肥成功但皮肤松弛怎么办

减肥后皮肤松弛

减肥成功是一件令人羡慕的事。

很多小仙女在成功瘦身后，身材变好了，

令人尴尬的是，身体就像泄了气的气球，

皮肤松弛，肚皮一抓一大把……

为什么会造成皮肤松弛呢？

我们又该怎么办呢？

减肥后皮肤松弛

先说为什么——主要是因为我们减肥速度太快。

我们的皮肤虽然有弹性，但它来不及适应超快的减肥的速度，

一般每月减去2公斤脂肪就可以啦，3个月就可以减掉12斤脂肪。

这个速度其实挺快啦。这也是WTO推荐的健康减肥速度。

月瘦20斤、30斤的减肥速度，除了造成皮肤松弛，

也会造成姨妈出走，脱发，甚至心律失常。。。

所以，

大家减肥时一定控制好速度，不要贪多求快。

减肥后皮肤松弛

如果皮肤已经松弛了，该怎样挽救呢？

第一， 多做力量训练。

肌肉能支撑起很大一部分身体线条，并且让我们的体型显得好看。

只要皮肤松弛不是特别严重的，经过一段时间的力量训练，

皮肤松弛现象能改善很多，甚至完全恢复紧致状态。

第二，饮食中注意增加蛋白质的摄入，优质的蛋白质能有效营养我们的皮肤。

第三，可以通过按摩，促进皮肤血液循环，增强新陈代谢能力。

减肥后皮肤松弛