一周宝宝贫血菜谱：宝宝贫血吃什么补血快

宝宝贫血是常有的事情，一般是因为缺铁导致的缺铁性贫血，对于出现贫血症状的宝宝来说，建议家长通过饮食来改善宝宝的贫血症状。那么，宝宝贫血吃什么补血最快呢？接下来，就为大家介绍四种补血食物，非常适合宝宝食用。

1、动物肝脏

动物肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。

2、鸡蛋黄

在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的

3、芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

4、黄豆

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

宝宝贫血吃什么补血最快呢？上面为大家介绍了四种补铁食物，分别是动物肝脏、鸡蛋黄、芝麻酱以及黄豆，如果家长发现宝宝存在贫血的症状，建议经常给宝宝吃上述食物，能起到一定的补血作用。如果贫血症状比较严重，建议及时去看医生。

编辑：刘姐