运动过度导致腿部疼痛该怎么办？运动损伤腿部疼痛怎么治疗

在运动中，腿部的关节是最容易受伤的部位，常见的是膝关节、踝关节的损伤，损伤后大部分都会有疼痛，限制我们关节的活动，我们要及时检查处理。如果放任不管，使损伤进一步的加重，可能会影响我们正常的运动，我们需要到医院就诊检查，做必要的处理。

运动损伤腿部疼痛怎么治疗？

运动损伤，腿部疼痛其实非常常见，因为我们腿部的几个关节，都在运动过程当中发挥非常大的作用。如果发生疼痛，我们还是要区分到底是关节痛还是肌肉痛，还是哪个地方的痛。不同的部位，可能它累积的结构是不一样的。

但如果我们自己比较难区分，确定不了，经过休息缓解不好，我们还是尽快的到医院去就诊。一般软组织的损伤，如果损伤程度不大，我们可以通过采取适当的休息，适当的一些护具的佩戴保护，还可以贴一些药膏，一般的一两周就可以缓解了。如果是累及的关节周围一些相应的结构损伤，也可能休息之后还没有缓解，可能要进一步的检查再做治疗。

运动损伤如何康复治疗？

运动损伤之后康复的概念，其实有几个方面，第一个是肌肉力量的恢复跟锻炼，它包括主动收缩跟被动收缩的一个锻炼。因为肌肉力量恢复，它是运动损伤康复中最重要的、最基础的方面。

第二个是关节活动度，关节活动度是包括主动的还有被动的。因为在完成了不同关节各种动作的时候，仅仅有肌肉力量是不够的，它需要通过关节一定的活动度和活动范围，来完成各种动作、各种的运动。

第三个是最后的本体感觉的锻炼，像在闭着眼睛的时候，也能够上、下楼梯。其实肌肉是有记忆的，是有这种本体感觉的，它知道肌肉关节的位置，它也知道活动到哪种程度，能够帮助满足什么样的动作，这是属于本体感觉的恢复。

运动损伤后我们要及时制动休息，让损伤有个好的恢复过程。但这并不意味着一动不动，我们可以在适当的时候进行一些康复功能锻炼，加强肌肉的力量和关节的活动度，加强对关节的保护作用，促进局部的血液循环，这样也是可以促进损伤修复的。