容易胖的食物有哪七种：易胖的体质适当多吃这4种食物

改变易胖体质，多吃4种食物。

想减肥和保持身材的看过来，这些食物可以提高新陈代谢，加速燃脂。

首先是蛋白质，它不仅能优化碳水化合物的吸收，还能加快卡路里的燃烧速度，真是一举两得。

其次是奶制品，美国营养杂志证实，每天摄入一定量的奶制品，无论是牛奶还是酸奶，都能让你比不摄入的人多燃烧三成的脂肪。奶中的钙与其他成分相互作用，可以提高机体的代谢水平。

接下来是辣椒，辣椒中的辣椒素能刺激肾上腺素的分泌，让呼吸、心跳和血液流动都变得更快速，激发我们的代谢能力。

最后是海带，海洋美食富含尼克酸，能促进肝脏代谢，提高身体的基础代谢率，同时还能促进蛋白质、脂肪和糖的代谢。