登山健身步道在哪里 全民健身季近20条登山线路大推荐
周末的太阳不仅把人照得身暖暖，还有点心痒痒。看着外面阳光明媚、春光无限，也该把窝了一冬的家人拉出去活动活动一下了。
现在这个季节，正是健身的好季节，登山肯定不能少。今天就来个登山路线大放送，远的、近的、奇的、险的都给大家推荐一些，任君选择。
重庆南山，最全登山路线汇总
黄葛古道
黄葛古道,是重庆市知名度最高的一条古道，有着800年历史，曾是历代川黔商贾的必经之地，被称为重庆的“丝绸之道”。该古道始于唐朝，宋、元、明、清时期处于鼎盛时期，属巴渝十二景之一。
直到上个世纪的70年代中期前，这条古道依然是一条交通要道。上个世纪80年代后期，这里已不再是人们为生计忙碌之道了。经过几年的短暂沉寂之后，这条古道再度迎来了兴旺的人气，树木参天的古道，吸引了不少中老年人前来健身。
路线：上新街转盘——黄桷垭正街
文峰塔步道
文峰塔步道，始于黄桷垭正街，而终于文峰塔。长度1.4km，落差129米，坡度较抖，但是路况不错。适合于天气晴朗的时候,站在山顶，远眺渝中半岛。
文峰塔步道和锦绣峰步道政府出资才修过，路况很好，适合各个年龄段的攀登。这两条步道可以走一个环线，从锦绣峰上，攀上文峰塔，然后下走英国大使馆，那边比较陡峭，有老人和小孩不建议走那边下。
龙脊山步道
始于重庆工商大学南山书院，然后分成两条小路至龙脊山顶。从西北方向登山较为崎岖，没有石板，但有人工雕凿的容人落脚的石槽，在一些高坎处，还需要用手来借力攀登。周边环境优美，空气宜人，素有“天然氧吧”之称。山顶可见一排凸出山脊的大石头，就像龙的脊背，远远望去就像巨龙一样绵亘不绝，而两侧都是悬崖峭壁。东南方向上山道路平缓，且石板路相对较宽，绿树成荫、空气质量佳、环境幽静。龙脊山下有一池清泉，水清见底，每天都有众多市民在这里打水。
龙脊山步道为环道,全长1763米,路况好,风景好,适合一家人一起出游。
庆乡亭步道
南山中坡度第二大的步道，坡度仅次于涂山步道。.庆乡亭步道始于上新街转盘，而出口两个，一个是南山一棵树景区，另一个出口位于老君洞。路况不错，但是坡度较大，长度仅仅为956米的步道，落差达到203米，是徒步游览一棵树与老君洞的最好路线。
清水溪步道
清水溪步道有两条路：一条是一天门，这条路从一天门车站到上步道，要走10分钟左右的公路，公路两边有一些小厂房，加上附近隧道在施工，灰尘比较大，不建议走这条路。
另条是在觉林寺公交车站下车，往弹子石方向走200米左右，在内环高速路桥下。这里除了是清水溪步道的起点外，还是莲花步道的一个起点，走黄山抗战遗址可以从这里出发。
清水溪步道全长1550米，落差146米（官方数据），在步道旁有一条小溪，风景不错，有高山流水的感觉。在往上有一条支路，上去是醒泉，是从山里沁出来的泉水，附近的居民时常都到哪去接水喝。总体感觉这条步道不错，路况较好，也比较清静，适合不同年龄的人。
尖刀山森林公园，来个刀尖上的行走
尖刀山森林公园位于华岩镇中梁山，是重庆市最新规划的主城区森林公园之一，由尖刀山、笔头山、石垭口、二龙槽等山峰组成。尖刀山地势陡峭，其间次生灌木林，蕨类层染。而其中还有一种树木叫“闻香木”，其径叶之中暗藏香味，轻折之，则异香扑鼻。是登高望远、放风筝、骑自行车的好去处。
尖刀山有两条路可以上山，一条是从玉清寺上山，具体是在华岩寺风景区往玉清寺走那个方向，有个岔路口，离玉清寺车站不远。沿着路口一直直走，大概2公里-3公里处就会经过一些农家路和一个大型停车场，就到了尖刀山森林公园前门，这个是常规路线。
另外一条路从田坝上山，可能大家对这个地名不熟悉，在田坝车站问任何一个人，知道尖刀山的上山路口。这条路线主要是到尖刀山后山山门，上山后会经过一个有点像乡镇企业的工厂以及一个村子，路不是很好走，但是沿途风景会比前山好一些。不过这条路线不是常规路线，但是有山有水，还可以看见一片松叶林以及中梁山矿泉水的取水点，以及一些小型别墅。
亮点：
1、尖刀山森林公园中段，有个大露台，方形的，四周都是针叶林，非常凉快，有石桌石凳，也有拉吊床歇凉的。
2、尖刀山豆花饭，比较出名。
时间花费：1天来回足够。
爬山时间：动作快的话1小时。
爬山难度：尖刀山刀刃那块比较垂直，其他难度很一般。
到达路线：
綦江白云观，登山露营好去处
白云观位于重庆市綦江县石角镇旁的赢山最高峰，距离重庆80公里，最高峰马脑山海拔1354米，是西南著名的“川东道教圣地”。高速公路到白云观24公里。景区有雄、奇、险、幽之特点，孤峰突兀、峭壁千仞、山势雄峻、环境清幽，是众多驴友踏足之处。
开车过去只能把车停在下面的白云乡，然后爬山上去。上山的路十分陡峭，基本是沿着垂直山壁上的石梯往上爬，路上有一个山门，以及峭壁上雕刻的观音菩萨等。
上山后首先吸引眼球的是山下的梯田，虽远不及元阳、龙脊等梯田的壮观和秀美，站在悬崖边上极目远眺，阡陌原野尽收眼底，更有村庄坐落其中，田园风光无限。
白云观以前是西南著名的“川东道教圣地”，只是在那个年代被毁了，目前的白云观是97年由老君洞设计并重新修建的。园内的香火一般，道士们也很随和。住宿一般是2人间和四人间，是为了满足旅行者和香客的需要设计的两层楼。园内大概半个小时就能逛完，没什么详细赘述的。期待的是那份宁静。早上有稀饭，馒头。
不过有装备的朋友可以注意了，可以不用在白云观住，可以到白云观后山的水库去露营。去水库沿途都是很美的自然风光。
水库可以钓鱼，但是草鱼是要收费的，具体也不知道找谁收，因为是别人放养的，其它鱼就不收了，是野生的。
水库那点耍完后，就要沿着水渠下山了。这段路因为是在悬崖上开凿出来的，一路景观鬼斧神工雄浑壮阔，比较险，所以大家下山一定要注意，但是也很有趣。
白云观门票5元1人，吃住也不贵，蔬菜这些都是他们自己在山上种的，猪肉这些绝对是健康原生态的土猪儿，还有些啤酒香烟都是从山下辛辛苦苦背上来的，大家都可以多支持支持他们。
交通路线：
重庆——兰海高速——綦江三江镇——白云乡
圣灯山森林公园，探寻川东小峨眉
圣灯山位于重庆巴南区，有“川东小峨眉”之称，自驾者可经高速从一品下道，再走40分钟车程即可到达圣灯山。
圣灯山除了险峻外，更可以突出一个“趣”字。说它“趣”是因为山顶有座“云豁寺”，当你们经过“蛇蜕壳”、“狗钻洞”、“舍身崖”、“铁门槛”等重重险阻来到云豁寺，尤如唐僧经过九九八十一难到达西天取到真经一样兴奋。
特色景点
蛇脱壳：灯山棋盘石北去约100米处，两巨石棚立，一石覆顶，阻绝于途。中有扁洞，洞由南而北下斜，长近5米，底略成梯道。此洞是游人沿山脊观景的必经之路。顶之南端有一竖孔，须双足先进，伏身紧缩方可入。洞北端特狭，仅一扁缝，宽仅0.2米，可立身，唯扁身收腹尚可挤出。在欲出而难出之时，出者维艰，观者捧腹，饶有趣味。
铁门槛：由蛇脱壳而北趋，高石薄岭，宽不足2米，两面悬崖。大约走60米左右，石岭从中断开，缺口宽近1米，长1.5米，深2.5米，走到缺口边时头昏目玄。此缺口看起来较窄，想要跨过感觉又很宽，只以鼓足勇气跳跃才能过去。此为途中又一难关。跨越它可以考验意志和胆识，因此有铁门槛之称。
狗钻洞：大舍身岩之北，相去100余米。数巨石重叠阻隔了道路，东西北皆悬崖，东西崖高近60米，在几块巨石中有一窄洞是必经之道。洞内不能蹲立，只可手地梭行。出口处右侧临空，所有蹲石可落脚，虽手扶洞内石壁，脚点石壁间痕，蜿身而下，方可通过。因过此洞形同狗爬状，故得名狗钻洞。
圣灯山上就是一个圣灯山公园，门票40元。原始森林公园，空气很好，晒晒太阳，或在树林里小睡片刻，都是很舒服的。
交通路线：
内环高速——界石镇——南彭镇——跳石镇——圣灯山森林公园，全程约1个半小时
【重庆周边其余爬山线路如下】
铜锣峡：
铁山坪上有个铜锣峡，顾名思义，在铜锣峡将筑起一座直径达8.8米的“天下第一锣”，锣声经模拟测算，可以回响两分钟。
缙云山：
上缙云，从来都是自北碚到三花石，然后从三花石上山，要经过缙云景区大门。虽然上山徒步，与驴子初衷相同，但却一如进公园，却是有了不一样感觉。
虎峰山：
虎峰山位于壁山和沙坪坝区交界的地方，风景不错，最高处有200多米高的奇峰傲然屹立，如老虎盘踞山林仰天长啸，莲花湖以沙洲为“裙边”，白鹤嬉戏其上。
老鹰山：
位置：地处沙区歌乐山山脉之中，独自成峰。需乘车至山洞村附近，越过碑口社左侧第三条机耕小路进入。
特色：在能见度高的时候，站在山顶可以俯瞰大半个沙坪坝区。山上树木以松树居多，还能看到鹰、松鼠、野兔、野鸡、白鹭等动物。
响水山：
位置：由中梁山田坝村入村口右侧两条200米的小路，转到左侧水塘后，正对两山的山坳就是入口。
特色：主要风景是看溪流，一路上都能听见溪流的声音，看得到一脉而下的溪水。林中的鸟雀很多，且多是野生叫不出名字的，清幽的环境特别适合在此野餐。
中坝岛、龟亭岛：
位置：乘坐火车或汽车到大渡口小南海，再乘江边小船可上此两岛。
特色：岛上野鸟较多，中坝岛上还有残存的抗战军事设备，水边可看到苏东坡在山壁上写下的“岷江一束”四个字。
狸猫山：
位置：可坐车至歌乐山镇，然后朝杨家坪方向直行约半个小时到一干锅馆处，再由左边岔路进入该地势范围。
特色：这条线休闲性很强，上坡路不陡，一路上可见破败的庙，还有野草包围中现代风格的废弃别墅。该线路树林覆盖面积很大，夏天时林中比较阴凉，是歇凉的好去处。
贺家堡：
位置：兴于元末明初，位于渝北区东南御临河，临近五宝镇。
特色：附近的山岭并不太高，以人文方面的风景为主，老街上的道观、祠堂很多，如李家祠堂、包氏祠堂都是曾经当地的望族，里面以民国时期的摆设为主，比较有味道。此外，附近居民自制的5角一块的豆腐干也很好吃。
铁碗山：
位置：渝北兴隆三社附近，到镇上后问田家豆花店，这家豆花店是全手工磨制，据说是山泉制成，口感很好。游玩时可以先在这里吃午餐，再上山攀爬。
特色：豆花店后即是上山的路，其山形似大碗，状态奇诡，不过植被相对较少，属于典型的石头山，路况相对较陡峭，对体力上有一些要求。
最后，各位也莫忘了，爬山的时候注意安全，路上都是风景，慢慢看，细细品，时间有的是。