猫爪子和狼爪子，猫爪子，梁一

我不敢保证能让你活到九十九岁，但如果你能经常练习这个简单的动作，你会感到精力充沛，不再像散架一样缺乏运动、饮食和睡眠习惯，这些不良习惯也会有所改善。

该怎么做呢？当你伸出手时，用手指指向手心，然后将手指卷曲成猫爪状，慢慢地将每个手指收回。注意不要将指甲扣入掌心，以免受伤。动作要缓慢而轻柔，每次将手指收回到掌心的位置，感受手指像猫爪一样的柔韧性。做一百次这个动作，动作不需要太用力，慢慢地将手指收回来。动作要缓慢而轻柔，每次将手指收回到掌心的位置，感受手指像猫爪一样的柔韧性。做一百次这个动作，动作不需要太用力，慢慢地将手指收回来。