怎么帮孩子克服怕黑的恐惧呢？为什么孩子总是怕黑怕鬼

不管是孩子，还是曾经身为孩子的我们，在成长过程中都经历过害怕的事物。

比如，有的人会怕黑、怕鬼；有的人会怕妖、怕大怪兽；有的人会怕狗、怕毛毛虫；有的人则对穿白大褂的医生充满恐惧……

甚至有些人长大了，依然会对小时候害怕的事物感到恐惧，无法逾越。

01.

关于孩子怕黑的情况，国外一位儿童心理学家曾做过一项调查，结果发现：

在4-12岁的孩子之间，孩子怕黑的比例高达73.3%，但当孩子进入青春期后，怕黑的比例降到了48.8%。

为什么怕黑的孩子会集中在4-12岁的阶段呢？

常见的原因有：

1.来自成人的恐吓、威胁

小孩子的认知能力有限，有些成人为了让孩子听话、变乖，常常采用用吓唬孩子的方式。

比如，为了哄孩子尽快睡觉，有的家长就会吓唬孩子说：

“天黑了，快点闭眼睡觉，要不大怪兽就把你抓走了。”

孩子心中一惊，然后就害怕地闭眼，不久就睡着了。

看到孩子乖乖听话，家长也很有成就感，常常煞有介事地表演，让孩子相信有大怪兽的存在。

虽然这种方式效果不错，但是容易给孩子留下恐惧的阴影，尤其是在晚上睡觉的时候，黑暗里，孩子的小脑袋瓜里就会出现怪兽来抓自己的场景。

还有的孩子太调皮，家长会把孩子关小黑屋惩罚，也会加深孩子对黑暗的恐惧。

如果晚上让孩子独自睡觉，孩子就会感到害怕。

2.来自外界的刺激

电子屏幕时代，孩子会通过电视、网络、视频等途径，看到一些妖魔鬼怪、或其它令人恐惧的图片，有些内容看似正常，却配以阴森、诡异的背景或音效等，让人十分不适。

一些在现实中的故事或情节，也会加深恐惧感。

比如，突然有熟识的人去世了，或大人谈一些恐怖的故事或情节时，被孩子听去了。

这些令人害怕的影像或图片，故事或情节，描述的时间大多都是晚上，所以就很容易让孩子将“黑暗”与“妖魔鬼怪”联系在一起了。

3.“泛灵心理”和丰富的联想加持

幼儿期的孩子，特别是三四岁的孩子普遍存在一种独特的心理现象——泛灵心理。

泛灵心理，就是这个时期的孩子把所有的事物都视为有生命和有意向的东西的一种心理倾向。

我照顾的一个孩子丞丞，有次给了他一块动物饼干，小家伙就是不吃，因为他怕把小鸭子咬疼了。

其实这就是孩子“泛灵心理”的表现。

受泛灵心理影响，孩子很难区分现实与虚构，会将故事、动画里的妖魔鬼怪看成是有生命的，会伤害自己，从而产生恐惧、甚至是幻觉，这都是孩子真实的感受。

等孩子再大一点了，有了抽象思维，会产生更丰富的联想和想象，在想象力的加持下，他们会创造出一些想象出来的“朋友”。

床底下的怪兽，衣柜里的魔鬼，厕所里的幽灵……

任何一点风吹草动，都会让孩子认为是“怪物”出动了。

02.

没有经历过恐惧的人，是不懂害怕的感觉的。

有的家长会对孩子的恐惧嗤之以鼻，感叹孩子的天真、幼稚，从而常用这错误的方式对待。

1.责备孩子

8岁的毛毛晚上要跟爸爸妈妈睡，说有鬼。

妈妈对毛毛说：

“瞎说，这个世界根本就没有鬼，要勇敢一点，没什么好怕的！”

当孩子表现出恐惧，大人经常把这个问题归结在孩子的胆量上，甚至认为这是一种怯懦。

其实，家长否定孩子的感受，就如同一个人很害怕毛毛虫，忽然从菜叶里看到了毛毛虫，感到惊慌失措。

可她老公看到她的反应时，不以为然并责备她说：

“就一只小虫子有什么好怕的，亏你还是个大人呢？”

我相信，她不会因为她老公的这句话，从此就不害怕毛毛虫了吧，相反，还会因为她老公的嘲笑而生气呢。

责备孩子，否定孩子感受的方式也一样，并不能帮助孩子真正克服恐惧，反而会加深孩子对自己无能的羞耻感。

2.过度保护孩子

“妈妈，我怕黑。”

“那就开灯睡吧！”

有的家长不忍心孩子怕黑，于是会主动帮孩子避开害怕的环境。

孩子怕黑，家长就让开着灯睡觉，孩子怕“鬼”，家长就陪着孩子睡。

其实，过度的保护孩子，也只是让孩子暂时逃避了对黑暗的恐惧，并没有真正帮助孩子消除恐惧。

03.

孩子怕黑、怕鬼，家长可以这样引导，帮助孩子战胜恐惧。

1.认同、接纳

有人说：“孩子是很好的感受者，但却是很差的诠释者。”

孩子怕黑、怕鬼，不是孩子胆小懦弱，而是孩子真实的感受，这个时候父母不要否定孩子。

家长需要认同孩子的感受，“妈妈知道宝贝害怕了”，然后抱抱孩子。

接纳他的恐惧情绪，“怕黑是很正常的，妈妈/爸爸小时候也怕黑呢！”

这会让孩子认识到“害怕”是正常的心理，从而不会有太大的心理负担。

2.引导孩子具体化其口中的“鬼”

“妈妈，我怕鬼。”

“嗯，那你能跟我说说这个鬼是什么样子吗？”

“它没有头发，没有眼睛，只有一个大大的脑袋。”

我把篮球拿了过去，“你说的是篮球吧！”

孩子看到篮球的样子，忽然哈哈大笑。

孩子怕的“鬼怪”就跟人的焦虑一样，因为未知，所以焦虑。

由于孩子害怕的对象很抽象，如果我们能让孩子把他害怕的对象描述出来，并具体化，就能有效降低甚至消除孩子的恐惧感。

3.带着孩子去探险

过度保护，反而让孩子不敢尝试。

当孩子说房间有“鬼”时，我们可以邀请孩子和我们一起去探险。

我们可以问问孩子鬼在哪个角落，然后陪着孩子一起寻找。

刚开始，孩子可能会因为害怕不敢去，我们可以多邀请孩子几次。

这个过程能让孩子感受到父母的信任和帮助。

带着孩子去探险，当孩子知道他房间的所有角落都是安全的，也能消除孩子的恐惧。

04.

孩子所有的恐惧，都不是空穴来风。

不仅是孩子，就是我们一些成年人，明明知道这个世界没有鬼，也会怕黑、怕鬼。

由此可见，害怕、恐惧跟事实无关。害怕、恐惧，对孩子来说，只是一种正常的情绪体验。

处理这个问题，急不来，父母的耐心，才是真正帮助孩子克服恐惧、增加勇气的良药。

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