冬季和春季交替的时候穿着 春季穿衣露得太早当心

春暖花开，为了配合美景，不少人早早推掉厚重的外套，各种破洞裤、九分裤、露脐装纷纷登场，这一露人是美了，但由于春季天气忽冷忽热，被“露”出病的年轻人可也不少。

穿露腰装，引起胃肠道痉挛腹泻

腰部为带脉所行之处，又是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气就会由此入侵体内，损伤阳气，尤其是肾阳。肚脐又叫神阙，也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位，受到寒冷刺激，会引起胃肠功能紊乱，病菌乘虚而入容易引发呕吐、腹痛、腹泻等症；女性带脉受寒还会引发妇科疾病。

露出脚踝、膝盖，冻出关节炎

春季早晚温差较大，寒凉之气从外露的脚踝、膝盖进入人体经络及关节，对健康造成不利影响。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且皮下脂肪层较薄、保温性差，如果不注意保暖，就会受到寒邪的影响，影响全身的气血运行，轻则着凉感冒，重则引起关节损害、关节炎。

中医强调天人合一、天人相应的养生之道。春季是养阳的起始阶段，尤其害怕损伤阳气，气温忽冷忽热的当下，保暖是此时养生第一要务，而且民间一直也有“春捂秋冻”的说法。所以春季气温变化大，湿气重，穿衣一定要提前入夏，颈肩、腰腹、膝关节和脚部应该重点保护。

春季穿衣原则“下厚上薄”

➤衣裤鞋袜不能穿得过于单薄，尤其女性的下半身若受寒，极易引起痛经、月经不调等，而且肩、背、腹、足底是一定要保暖的。

➤肩部保暖可防寒邪入侵；

➤背部保暖，可减少感冒几率；

➤腹部保暖是要保护好胃、脾、肠，防止消化不良和拉肚子。

➤足底，就更不用多说了，“寒从脚底生”的道理大家都知道，而且脚上有好多养生需要保护的穴位，如不注意保暖，则邪气入侵，后患无穷。