一碗汤补气养血 让你睡个安稳觉：常喝一碗汤耳朵更健康

近年来，不论是生活的压力还是疫情的影响等等各方面的因素，患有耳鸣耳聋的患者是越来越多了，其中一部分年轻人出现耳鸣耳聋的情况，很大一部分原因是和生活方式有关，很多年轻人，尤其是上班族，饮食不规律、不健康，导致脾胃虚弱，出现一系列的症状，比如神疲乏力、胃口差、大便便溏、耳鸣等。

中医上讲，脾主升清，是气血生化之源，脾主运化水湿的功能失调，湿气聚积，清阳不升，气血不足以滋养耳窍，加上痰湿淤堵，有一部分人会逐渐显现出耳部的一些问题。

针对脾气虚引发的耳鸣耳聋，可以从食疗方面改善，常喝这样一碗汤——山药排骨补气汤，可以健脾补气，强壮身体！

怎么做呢？

首先，需要准备材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐。

具体做法如下：

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片，葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切段加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐。

如果你也有耳鸣耳聋等脾胃虚弱的问题，不妨试试吧！更多健康知识@上海中医科张主任