经常喝大米粥的好处和坏处：为什么不能喝大米粥了

大米粥招谁惹谁了？

现在的一些人啊，真不知道脑子里到底是在想什么，天天发视频说大米粥不要再吃了！

再加上那些说油条不要吃、豆皮不要吃、炒粉不要吃、肉汤不要喝...整个早餐全被他们挨个说完了，都不知道还有什么是可以吃的了！

但是千万别相信这些人的鬼话，谁说大米粥不要吃的，第一时间马上拉黑！这种人坏得很！为了流量真的是睁着眼睛说瞎话！

他们说大米粥营养单一，升糖指数高，都是劣质葡萄糖等等。

说得对不对？当然对！但是有人会三餐只喝粥吗？

谁还不整点咸菜、腌肉、鸡蛋、油条？

如果说大米粥是垃圾，那么米饭当然也是垃圾，因为他们的材料是一样的，都是单一的营养，都很容易转化成葡萄糖，还都是劣质葡萄糖。但是为什么这些人不喷米饭喷大米粥呢？还有馒头、面条、大饼，其制作材料说起来都能称得上：营养单一，升糖指数高，都是劣质葡萄糖。

我想了想，大概是因为这些人自己也要吃米饭，但是他们不是经常喝粥，不然被人发现他们也在吃米饭，就尴尬了，喝粥一般是在家吃早餐，不怕被人发现。

其实吧，大米从发现到现在已经7000多年了，各种吃法也已经被我们发掘得差不多了，除了煮成米饭，熬粥绝对是排得上第二位。在中医理论里，大米粥是非常不错的药膳，无论是病后还是产后，喝粥都是绝佳的选择。

千万别被那些想流量想疯了的人带跑偏了，粥，值得一喝！当然，最好是配上南瓜、青菜、瘦肉等一起熬，味道和营养都更丰富，更舒心！

下面是百科里对大米的营养介绍，也可以看出，大米营养价值很高，熬成粥，也绝对不会是垃圾：

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。

附带这些大佬们劝诫我们不要吃的东西：

粥、油条、肉汤、菜汤、包子、馒头、肉、鱼、辣椒、咸菜、腌菜、面条、鸡蛋、土豆、香肠、豆浆、、、被他们做完排除法之后，我发现只能生吃青菜了，但是吃多了还容易得结石！