补钙每天吃多少虾：吃虾补钙怎样做才更营养

今天我们就来说一下虾怎样做才更适合宝宝吃。虾，是辅食中的“营养王者”，高蛋白、低脂肪，能够为宝宝成长发育提供丰富的营养：

我们以海虾为例，每 100g 可食用部分中，就含有16.8g 蛋白质，146mg 钙，还有钾、铁、硒、维生素E等营养元素，对宝宝营养需求非常好。

那么什么时候可以给宝宝吃虾呢？

宝宝添加辅食后，就可以尝试吃虾肉啦。添加后，我们要注意观察宝宝状态（皮肤是否起红疹、呼吸道、消化道等方面是否有异常情况并记录）；没有的话就可以添加了。如有异常，可以隔段时间后再尝试。过敏体质的宝宝（或对其他海鲜过敏的宝宝），可延后尝试。

下面教各位宝妈做一道辅食：

虾仁蒸蛋（适合10月龄 ）

1、把鸡蛋敲开进碗里，打匀鸡蛋液，加入等量或1.5倍的水搅匀，用筛网过滤掉表面的泡沫；

2、淋入几滴食用油，放入蒸锅中加盖蒸煮；水开后大火蒸８~10分钟，待蛋羹基本成形后打开锅盖；

3、把虾去掉虾头、尾巴和虾线，留下虾仁，然后把虾仁铺于蛋羹表面，再加盖继续蒸５分钟左右即可，一道美味的虾仁蒸蛋就完成了。