宝宝睡觉磨牙的原因及解决方法：哆哆小课堂丨宝宝睡觉爱磨牙怎么解

想必很多宝妈都有这样的经历吧：睡到半夜，忽然听到一阵“咯噌咯噌咯噌”的声音，以为是孩子他爸在磨牙，轻轻踹他一脚，还是听见有磨牙声，暴躁地起来一看居然是宝宝！后来和别的宝妈交流，发现这种情况并不少见。

• “不是说缺钙才会磨牙吗，我家宝宝不缺钙啊！”
• “我家宝宝睡觉老是磨牙，这是什么情况？”
• “听老一辈说，磨牙就是肚子里有虫了！”
• ……

有数据显示，5%~30%的儿童患有磨牙症，一般多见于学龄前的孩子。如果宝宝出现磨牙症状也不必过于担心，一般到了宝宝6岁左右就会停止磨牙。但确实还是有部分的孩子会在青少年甚至是成年期出现磨牙的情况。

长期磨牙有可能对宝宝造成影响睡眠、下颌肌肉酸痛、牙齿损伤、影响脸型等问题，宝妈们千万不可小觑。而宝宝大多数磨牙的情况都是非疾病因素导致的，弄清宝宝磨牙具体的原因并加以干预，宝宝才能免受磨牙带来的伤害。

今天哆猫猫就带各位宝妈了解宝宝磨牙的6大原因及对策，帮宝宝更健康地成长~

1.肠道里有寄生虫

蛔虫如果寄生在宝宝的小肠内，不仅会掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。宝宝的肚子经常会隐隐作痛，造成失眠、烦躁和夜间磨牙等情况。

此外，蛲虫也会引起宝宝磨牙。蛲虫一般寄生在人体大肠内。宝宝入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝宝睡得不安稳，出现磨牙症状。

应对策略：给宝宝驱虫，平时养成良好的卫生习惯。

2.晚餐吃得过饱或睡前加餐

这样做不仅影响营养素吸收，而且还会增加宝宝胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，加入新的食物后，整个消化系统就不得不“加夜班”，继续连续工作，甚至连咀嚼肌都会被动员起来，不由自主地收缩，引起宝宝磨牙。

应对策略：不要在临睡前让宝宝吃得过饱，吃饱后稍微等一会再让宝宝上床睡觉。

3.缺乏维生素D

缺乏维生素D或患有佝偻病的宝宝，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，这常常会引起宝宝多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

应对策略：在医生的指导下给宝宝补充维生素D、钙片等营养补充剂，平时注意多晒太阳，夜间磨牙情况就会逐渐减少。

4.精神紧张或压力大

有少数宝宝平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。

另一个原因是压力大，比如宝宝不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令宝宝的精神紧张，导致晚上睡觉时磨牙。此外，一些过度活跃的宝宝也会发生夜间磨牙。

应对策略：睡前不要让宝宝看那些过于刺激的电视栏目。经常和老师、宝宝沟通，如果宝宝有什么心结，及时解决，解除ta的心理压力。

5.牙齿排列不齐

牙齿排列不齐的宝宝，咀嚼时会发生用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好等情况，造成下颌关节功能紊乱，引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的宝宝，咀嚼肌的位置也往往不正常，在晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

应对策略：定期带宝宝去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

6.睡眠姿势不好

如果宝宝睡觉时头经常偏向一侧，就可能会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现夜间磨牙。或者宝宝晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起夜间磨牙。

应对策略：如果发现宝宝睡姿不好，帮助ta及时调整。平时不要让宝宝养成蒙头睡觉的习惯。

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