三阶段sprint sprint，jogrun

*sprint jog run 辨析

jog－慢跑，指悠闲、慢速、较长时间持续地跑步，一般人常做的慢跑运动应该是选用 "jog" 比较恰当。

Lisa goes jogging every morning to lose weight.

Lisa 每天早上慢跑减肥。

run－用双腿极快速的移动，run常用来表示因赶时间而急跑或参加赛跑、练跑等意思。与 jog 主要的区别在于速度，有人定义这两个字的差别在于 jog 为一小时移动不超过10公里，超过的才是 run。

I run the half-marathon at least once a year.

我一年至少跑一次半程马拉松。

sprint－狂奔、使尽全力的跑。若在跑步比赛则是指短距离的冲刺跑，与马拉松不同。

He sprinted down the beach and hit the water flatly.

他一口气直冲下海滩，马上就跳进海里。